Nuit tranquille avec le magique Moonmilk

Entre le retour du tant redouté froid hivernal et le passage à l’heure d’hiver, ce weekend n’a vraiment pas été des plus agréables, pas vrai ? Pour y faire face, je suis pour ma part à l’instant même au chaud sous mon plaid en train de déguster un délicieux… Moonmilk.

Et c’est d’ailleurs au sujet de ce breuvage « magique » que je voulais te parler aujourd’hui. J’ai pensé qu’il était particulièrement adapté au climat de l’instant (puisque constitué – entre autre – de lait chaud). Et puis au vu du changement d’horaire qui risque peut être de perturber un chouïa ton sommeil, et bien figure toi qu’il s’agit là d’une boisson aidant à dormir !

Explications…

Le Moonmilk : kézaco ?!

Le Moonmilk, ou lait de lune, est une boisson très ancienne provenant de la médecine ayurvédique (la médecine de l’Inde ancienne), basée sur la phytothérapie, & mettant à contribution les propriétés naturelles des plantes & des épices pour offrir un remède efficace & puissant afin de détendre l’organisme avant d’aller se coucher et ainsi favoriser le sommeil.

 Le Moonmilk : ingrédients & recette

Le lait végétal, les épices, le miel et surtout l’Ashwagandha, – cette plante médicinale utilisée par la médecine ayurvédique & reconnue pour ses vertus sur le sommeil & le système nerveux – sont les ingrédients de base de la dite potion magique.

Voici une recette partagée par le site l’île aux épices :

Ingrédients Bienfaits
1 tasse de lait (idéalement du lait végétal comme le lait d’amande)

 

Aide à la relaxation
1 cuillère à café d’huile de coco

 

Pour rendre la boisson plus gouteuse
1 cuillère à café de miel

 

Apaise les nerfs
1/2 cuillère à café de curcuma

 

Améliore la digestion
1/2 cuillère à café de cannelle en poudre Favorise la digestion & la circulation sanguine
1 pincée de muscade en poudre

 

Améliore la digestion
2 pincées de cardamome en poudre

 

Epice réduit les ballonnements et les flatulences
10 pistils de safran

 

Aide à la relaxation
2 pincées d’ashwagandha

 

Renferme un somnifère naturel et agit sur le système nerveux central pour combattre la fatigue nerveuse et ainsi éviter les réveils nocturnes
1 tour de poivre noir

 

Améliore la digestion

Même si la base reste la même – les épices principales mélangées à du lait – il y a autant de recettes possibles que de goûts. Tu peux donc concocter ton moonmilk selon tes envies, y ajouter un peu de cacao ou de la vanille par exemple 😉 Test & choose !

En tout cas, une fois tous ces précieux ingrédients en main, il te faut chauffer le lait végétal & y ajouter les épices dès que celui-ci arrive à frémissement. Laisse alors bouillir quelques minutes. Une fois les épices infusées, verse le breuvage et ajoute y le miel.

Bois-le avant d’aller &… fais de beaux rêves 😉

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur la façon dont les données de vos commentaires sont traitées.